ダイエットに効果的なお茶の種類と選び方

ダイエットに効果的な飲み物といえば、お茶! これは、ある意味ダイエッターにとっては常識の一つと言っても過言ではないことですので、取り立てて主張するつもりはありません。

とはいえ、皆さん、どんなお茶を飲んでいますか?

実はお茶って、その種類によって、ダイエットへの効果が変わって来るんだとか。そこで今回は、ダイエットに効果的なお茶の種類と選び方を紹介したいと思います。


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ダイエットに効果的なお茶の種類

マテ茶,ダイエット,効果

まずは一般的にダイエットに効果的だと言われるお茶の種類をチェックしていきましょう。

例えば我々になじみ深い緑茶は、カテキンが豊富なことから美容効果が期待できると言われていますし、ウーロン茶はポリフェノール配合なので、脂肪の吸収をコントロールしてくれる効果があります。

また、ハーブティーは使用するハーブによって、スッキリ効果が期待できるものも多数。

その他にも、ゴーヤ茶やゴボウ茶、ルイボスティーなど、女性にとってうれしい効果を持つお茶が良く知られています。

ローズヒップティーのダイエット効果
たんぽぽ茶のダイエット効果
マテ茶のダイエット効果


タイプ別、ダイエットに効果的なお茶の選び方

脂肪・糖分のコントロールには?

ダイエット茶の効果

まずは、食べすぎの人や甘いものが好きな人向けのお茶をご紹介。

それは、脂肪や糖分のコントロールをしてくれるタイプのお茶です。

具体的には、プーアール茶や黒ウーロン茶、緑茶、紅茶、杜仲茶、ジャスミン茶など!

タンニンやカテキン、ポリフェノール、カフェインといった成分が含まれているお茶がこのタイプにピッタリのお茶だと言えますね。

プーアル茶のダイエット効果
緑茶のダイエット効果
杜仲茶のダイエット効果


むくみや便秘解消には?

むくみ解消に効果的なお茶

一方、水太りやスッキリしないことが原因で悩んでいる人向けのお茶は、ゴボウ茶、コーン茶、ルイボスティー、麦茶です。

これらのお茶は、身体の中の水分排出機能に作用したり、食物繊維の効果でスッキリに効果を発揮したりする対応なので、まさにむくみや便秘解消を求める人にピッタリなんですよ。

麦茶やホットのコーン茶には、身体を温める効果もあるので、冷えによる巡りの悪化を感じている人にもぜひ飲んでほしいお茶です。

ごぼう茶のダイエット効果
ルイボスティーのダイエット効果


自分に合ったダイエット茶を!

ダイエット,お茶,種類,選び方

ダイエットに良いと言われるお茶ですが、むろん、すべてのお茶が一概にダイエットに効果的な訳ではありません。

今回お届けしたタイプ別のお茶の選び方を参考に、まずは自分のぽっちゃりの原因が何なのかをチェック。その後、自分に合ったタイプのお茶を一定期間飲んでみましょう。

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